VitaFitt 

Mozgás és Masszázs Stúdió

Személyi edzéseim során a funkcionalitásra törekszem.

 Néhány szó a funkcionális edzésről..

A funkcionális tréning lényege, hogy a mindennapi életből vett mozdulatokat használ aktív erőkifejtés közben. A cél minél több izmot megmozgatni egy gyakorlat során.

Az izmokat és izületeket minden lehetséges dimenzióban mozgatjuk, így teljesítményük gyorsabban javul.

Az edzés során saját testúlyt használunk, de számos funkcionális eszközzel lehet színesebbé, nehezebbé tenni a gyakorlatokat. A funkcionális eszközök egyensúlyozásra kényszerítik az egyensúlyért felelős izomcsoportokat, így gyorsabban és arányosan fejlődnek az izmaink.

A funkcionális tréning előnyei a hagyományos edzéssel szemben:

• a keringési rendszert kitűnően fejleszti
• több izmot, izületet mozgat meg
• törzs izmainak stabilizálását, erejét fejleszti
• egyéni igényeknek megfelelő mozgásanyag
• hangsúly a minőségi edzésen van a mennyiségi edzéssel szemben

Érdemes azoknak használni, akik gyorsabban, rövidebb idő alatt szeretnének feszes, szálkás izomzatot.

Ez az edzésmódszer a szabadidő sportolóktól kezdve az élsportolókig, mindenki számára hasznára válhat.

 

Edzéseim során használt funkcionális eszközök:

• TRX Suspension Trainer
• Kettlebell
  
• Fit-ball
• Soft ball
• Togu Jumper
• Multi roll
• Flexi bar
• Agility létra